Fit und entspannt beim Putzen

Fenster putzen, Boden wischen, Staub saugen oder Bad und Küche putzen ist notwendig aber gleichzeitig auch anstrengend. Doch mit ein paar Tipps macht sich die ganze Arbeit leichter und Sie können das Putzen in ein effektives Sport-Programm verwandeln.

Putzen muss eben einfach sein. Doch dann kann man daraus auch das Maximum rausholen und das Putz- in ein Fitness-Programm verwandeln. Dazu muss man die Aufgaben im Haushalt statt als lästige Pflichten als Sport betrachten. Außerdem kann es auch eine Art von Wellness sein, die Wohnung richtig sauber zu machen, denn in einer aufgeräumten und sauberen Wohnung kann man viel besser entspannen.

Bewegung tut gut und lässt sich leicht einbauen

Grundsätzlich tut Bewegung jedem gut. Man muss nicht immer aus der Puste kommen, oft reicht es schon aktiv statt inaktiv zu sein, um dem Körper etwas Gutes zu tun.

Stellen Sie zum Beispiel beim Wäsche aufhängen oder Bügeln die Wäsche in den Nachbarraum, so zwingen Sie sich selbst mehr Schritte zu machen und stehen nicht nur.  Überhaupt kann man viele Arbeiten im Stehen statt im Sitzen erledigen. Auch beim Fensterputzen kann man einfach öfter die Leiter hoch und runter steigen und beim Wischen große und gleichmäßige Bewegungen durchführen. So wird der gesamte Körper beansprucht.

Sorgen Sie für mehr Spaß beim Putzen

Damit Sie gerne putzen, machen Sie sich die Arbeiten so angenehm wie möglich: Mit Musik gehen viele Tätigkeiten zum Beispiel viel leichter von der Hand. Auch die Putzutensilien spielen eine wichtige Rolle. Mit dem richtigen Handwerkszeug erledigen sich viele Arbeiten einfach leichter. Sorgen Sie für passende Lappen und Tücher, die richtigen Reiniger für die jeweiligen Oberflächen oder einen guten Staubsauger, Wischmop oder Einweg-Handschuhe. Damit können Sie nicht nur besser putzen, sondern die Arbeit geht auch leichter von der Hand. Hochwertiges Arbeitsgerät hält zudem länger und besserer Ergebnisse sorgen für mehr Motivation.

Planen Sie Ihre Putz-Einsätze. Manchmal reichen auch kurze Einheiten, nehmen Sie sich nicht immer vor, alles auf einmal zu erledigen. An einem Tag den kompletten Hausputz erledigen muss nicht sein. Gehen Sie Raum für Raum vor.

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